1. Trang chủ
2. Y tế - Sức khỏe

• Trang chủ
• Chia sẻ
• Gửi mail

Dấu hiệu ‘kỳ lạ’ ở ngón chân cảnh báo mỡ máu đang tăng cao

Admin

16:30 13/05/2023

Mỡ máu cao có biểu hiện ở nhiều cơ quan trên cơ thể, trong đó có cả ngón chân.

Nhiều người dễ dàng bỏ qua các triệu chứng bất thường của cơ thể. Việc nhận biết các tín hiệu bất thường ấy là vô cùng quan trọng để giúp chúng ta phát hiện và điều trị bệnh sớm. 

Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn làm tăng mỡ máu (Ảnh minh họa)

Theo hướng dẫn chung, NHS khuyến nghị mọi người nên giữ mức cholesterol toàn phần ở khoảng 5mmol/L hoặc thấp hơn. Tuy nhiên, theo tờ Huffpost, chỉ tính riêng ở Vương Quốc Anh, cứ 5 người trưởng thành thì có 3 người có mức cholesterol toàn phần trên 5mmol/L và mức cholesterol trung bình ở người Anh là 5,7mmol/L.

TIN LIÊN QUAN

Nghiên cứu: Loại cà phê làm tăng mỡ máu, đặc biệt ở nam giới

Do đó, ngoài việc không tiêu thụ quá mức đồ ăn nhiều cholesterol, các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên tập thể dục thường xuyên, bỏ thuốc lá để tránh làm tăng mỡ máu và giảm các triệu chứng nếu có của bệnh.

Các chuyên gia cho biết việc có một chế độ ăn uống lành mạnh, giữ cân nặng ở mức độ vừa phải và không uống quá nhiều đồ uống có cồn là điều cần thiết để ngăn ngừa tăng mỡ máu.

Thực phẩm nào làm tăng mỡ máu?

Những loại thực phẩm có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu đó là thực phẩm từ sữa nguyên chất chưa tách béo; chất béo động vật; các loại thịt chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích,... Do đó, tốt hơn hết mọi người nên hạn chế tiêu thụ nhiều những thực phẩm này.

Thay vào đó, mọi người nên ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc, hạt, quả hạch, các loại đậu để giữ lượng mỡ trong máu ổn định hơn.

Nguồn: Huffpost